Els beneficis del Riure
Quan riem es mou el diafragma, els pulmons mouen dotze litres d’aire en comptes dels sis habituals, fet que millora la respiració. Així mateix, s’enforteix el cor, es facilita la digestió al fer vibrar el fetge, s’evita el restrenyiment, millora l’eliminació de la bilis i s’estimula la melsa, baixa la hipertensió augmentant el rec sanguini ja que es relaxen els músculs llisos de les artèries amb el que es redueix la pressió arterial i es tonifiquen els músculs que hi ha al rostre. Una rialla genera una fatiga saludable que permet eliminar l’insomni; Us sembla poc?
Clar que és vàlid preguntar-se si tot això té una base científica, doncs sí!!. Quan riem el cervell fa que el nostre cos segregui endorfines; de fet un simple somriure emet una informació que activa aquesta segregació de drogues naturals que circulen per l’organisme i que resulten milers de vegades més forts que l’heroïna i la morfina, però gratuïtes i sense efectes secundaris.
Les endorfines, específicament les encefalines, tenen la capacitat d’alleugerir el dolor. D’altra banda, les endorfines envien missatges des del cervell fins als limfòcits i d’altres cèl·lules per combatre els virus i les bactèries. Les endorfines desenvolupen a més altres funcions entre les que destaca un paper essencial en l’equilibri entre el to vital i la depressió. D’aquestes depèn una cosa tan senzilla com estar bé o estar malament.
El més interessant és que per segregar endorfines no és necessari batre un rècord, només s’ha de riure, estar de bon humor... i això és fàcil, depèn d’un mateix, només fa falta decidir-se!!!!. A més a més, quan es riu també es segrega més adrenalina, fet que potencia la creativitat i la imaginació.